Что делать, если сильно выпадают волосы после родов

У многих женщин в послеродовом периоде возникают проблемы с волосами. Они истончаются, теряют блеск, становятся ломкими и, что самое неприятное, — начинают сильно выпадать. В норме потеря волос составляет до 120, но после рождения малыша эта цифра увеличивается до 500 единиц в сутки. Почему волосы выпадают после родов интенсивнее, основные причины выпадения волос и что делать в такой ситуации — читайте далее.

Основные причины

Сильно выпадать волосы могут начать уже через 1-2 месяца после родов. В первую очередь, такая ситуация обусловливается изменением гормонального фона. Когда будущая мама вынашивает ребенка, организм увеличивает выработку эстрогенов. Действие этих гормонов положительно влияет на состояние роженицы: активно обновляются клетки, улучшается циркуляция крови, а количество выпавших волос сводится к минимуму. После родов уровень женских гормонов снижается, а волосяной покров заметно редеет. В течение 3-12 месяцев эти процессы приходят в норму.

В некоторых случаях волосы лезут пучками, на коже головы образуется крупная перхоть, возможно образование залысин. При наличии такой патологии была бы уместна консультация врача — трихолога.

Помимо гормонального дисбаланса выпадение волос провоцируют другие факторы. Это может быть стресс, который испытывает каждая мамочка. Новый режим, хроническое недосыпание, масса дел по уходу за малышом и усталость, которая кажется вечной, — все это отрицательно сказывается на состоянии женщины и здоровье волос.

Недостаток макро-, микроэлементов и витаминов — еще одна причина, из-за которой страдает весь организм. Особенно, если мама кормит ребенка грудью и отдает вместе с молоком много питательных веществ, тем самым истощая свои запасы. Нехватка витаминов и минералов негативно отражается на структуре волос, ногтей и зубов.

Если роженица перенесла кесарево сечение, интенсивное поредение прядей может быть следствием наркоза. Также на состоянии волос отражаются проблемы со щитовидной железой и сахарный диабет.

Восстановление волос

Что делать, если объем волос после беременности стремительно уменьшается? Противостоять уже запущенному процессу невозможно: отмершие прядки все равно выпадут. Но укрепить фолликулы и вернуть волосяному покрову прежний вид вполне осуществимо. Стоит внедрить в свою жизнь всего лишь несколько правил.

Витаминизация

ВитаминыЧтобы поправить здоровье волос, молодой маме нужно восполнить нехватку питательных веществ в организме. Среди витаминов первой необходимости выделяют:

  • Ретинол (витамин А) — укрепляет корни волос, придает волосяным стержням упругость.
  • Токоферол (витамин Е) — отвечает за поставку кислорода в кровеносной системе, способствует укреплению и повышает эластичность волос.
  • Аскорбиновая кислота (витамин С) — стимулирует кровообращение, тем самым улучшая питание волосяных фолликул.
  • Витамины группы В — нужны для активного роста волос. Повышают плотность стержней, сохраняют пигментацию и здоровый блеск.
  • Никотиновая кислота (витамин РР) — улучшает микроциркуляцию кожи, помогает сохранять влагу, уменьшает выпадение, стимулирует рост прядей.

В аптечных киосках можно приобрести готовые витаминные комплексы, сбалансированные по составу. Спросом пользуются такие препараты, как: Ревалид, Перфектил, Иннеов Густота волос, Фитовал, Мерц Бьюти, Нутрикап.

Существуют также жидкие витамины. Они выпускаются в виде масляных либо водных растворов и предназначены для наружного применения. Однокомпонентные жидкие витамины — А, Е, РР — добавляют в шампуни или в рецепты масок для волос, обогащая их состав. Витамины нельзя наносить в чистом виде. Многокомпонентные растворы в ампулах используют согласно инструкции. В число популярных комплексных препаратов входят: Dercos Vichy, Dikson Polipant, MAXI-NAIR, актив витамины для волос от Доппельгерц.

Питание

Сбалансированный рацион поможет остановить выпадение волос и ускорить их рост. Для начала нужно исключить продукты, которые плохо влияют на структуру стержней. В этом списке состоят:

  • соленья;
  • консервы;
  • газированные напитки и вода;
  • фастфуд;
  • жирная, жареная и острая пища;
  • сладости;
  • кофе;
  • алкоголь.

Акцепт в здоровом меню нужно делать на:

  • свежие овощи;
  • бобовые;
  • морепродукты и морская рыба;
  • орехи;
  • изюм;
  • молочные продукты;
  • зерновые;
  • яйца;
  • мясо птицы.

Рацион необходимо уравновесить по содержанию белка, жиров и углеводов. Составить правильное меню поможет диетолог.

Косметические средства

Производители лечебной косметики разрабатывают много средств по уходу за ослабленными волосами, в том числе и за волосами, которые выпадают после родов. Это могут быть шампуни, маски, лосьоны, сыворотки. Можно воспользоваться такими продуктами, как:

  • Средства из линии Кера-Нова, созданной специалистами российской компании Флоресан.
  • Косметика от Орайзинг (Италия) — компании, специализирующейся исключительно на выпуске препаратов для волос и кожи головы.
  • KRAUTERHOF — продукция немецкого производителя, в арсенал которого входят лечебные шампуни и сыворотки от выпадения волос.
  • Nexxt Professional (Германия) — лидер по производству профессиональных косметических средств для лечения волос.

В состав препаратов входят различные травяные экстракты и дополнительные питательные вещества, действие которых направлено на укрепление луковиц, восстановление структуры и активизацию роста волосяного покрова.

Народные средства

Многие предпочитают безопасные природные ингредиенты. В каталогах нетрадиционной медицины хранится множество способов лечения выпадения волос в домашних условиях. Хороший эффект наблюдается после применения масок. Вот несколько рецептов:

  1. Приготовить кашицу из кефира и мякиша бородинского хлеба. Нанести смесь на волосы, втереть ее в корни, накрыть полиэтиленовым пакетом и укутать махровым полотенцем. Через 30-40 минут голову можно помыть под проточной теплой водой. Эта маска замечательно устраняет перхоть и питает кожу головы, возвращая волосам жизненную силу.
  2. Сухие волосы оживит пюре из спелого банана, смешанного с яичным желтком и 1 ст. л. репейного масла. Время действия — 20 минут.
  3. Волосам, склонным к жирности, будет полезна аппликация из 1 взбитого яичного белка, 2 ст. л. овсяной муки и 3-5 капель лимонного масла. Смесь смывают с прядей через 20 минут прохладной водой. В горячей воде белок сворачивается.
  4. Укрепит пряди луковая маска. Нужно смешать 2 ст. л. лукового сока с 1 ст. л. оливкового масла, куриным желтком и 1 ч. л. меда. Затем, нанести смесь на корни и укутать голову. Через 2 часа волосы следует вымыть шампунем.
  5. Еще один целебный состав, который активизирует работу волосяных фолликул. Необходимо растопить 1 ч. л. сливочного масла и смешать его с 1 ч. л. голубой глины, предварительно разведенной в воде до состояния кашицы. Добавить к составу по 1 ч. л. лимонного сока, меда и сухой горчицы, а также сырой яичный желток. Все ингредиенты следует тщательно размешать, нанести на волосы и втереть в кожу. Укутать голову и оставить маску действовать на 40 минут, после чего смыть теплой водой.

Такие питательные маски рекомендуется делать 2-3 раза в неделю. Полный курс состоит из 10-12 процедур. После небольшого — 5-7 дней — перерыва лечение можно повторить.

После мытья головы рекомендуется ополоснуть волосы травяным настоем. Для этой цели подходят: мята, подорожник, крапива, календула, шалфей, ромашка. Для приготовления настоя горсть измельченного высушенного сырья заливают стаканом кипятка, накрывают емкость крышкой и оставляют на 1-2 часа, после чего процеживают и используют по назначению.

Одними из лучших средств признаны касторовое и репейное масло. Они способны помочь даже в запущенных случаях, когда волосы очень сильно выпадают. Масло нужно равномерно втереть в кожу, после чего укрыть голову пакетом и утеплить полотенцем или шарфом. Его нужно выдерживать не менее часа, а еще лучше —  делать такую аппликацию на ночь. Можно использовать каждое масло по отдельности, или же смешать их между собой в равных частях.

Бережный уход и профилактические меры

Ослабленные после родов волосы требуют усиленного внимания. Нельзя травмировать их еще больше. Для этого следует отказаться от тугих кос и хвостов, а также укладок, при которых волосы вытягиваются.

Щипцы и утюжки лучше отложить в сторону. Феном нужно пользоваться в щадящем режиме, а расческу использовать с толстыми зубьями. Не рекомендуется расчесывать мокрые волосы, — в этот момент они более уязвимы.

Улучшить кровообращение и стимулировать рост волос поможет массаж. Его следует делать ежедневно, в течение 5-10 минут, легкими круговыми движениями продвигаясь от затылочной части ко лбу. Можно воспользоваться специальным массажером, который поступает в продажу под названием Мурашка антистресс.

Возможно, на время лечения, придется отказаться от длинных причесок и отдать предпочтение коротким стрижкам.

Важно помнить: выпадение волос после родов — это нормально! Пройдет время, организм восстановится, и локоны вернут былую красоту. А если им помочь, придерживаясь вышеперечисленных правил, процесс пойдет гораздо быстрее.