Стянутость, шелушение, краснота, трещины — эти симптомы свидетельствуют, что у вас сухая кожа тела. Возникает раздражение, иногда сильный зуд, а при наличии трещин — боль. Испытывая дискомфорт, вы хотите знать, как улучшить состояние дермы и избавиться от проблем.
Факторы, приводящие к сухости, могут быть разными — от внешних (неблагоприятные погодные условия, горячий душ, применение спиртосодержащей косметики), до внутренних (обезвоживание, гормональный сбой, кожные заболевания, старение организма, нарушение обмена веществ). Часто кожный покров теряет эластичность и истончается по причине авитаминоза. Именно об этом состоянии мы поговорим и узнаем, как помочь восстановлению дермы и какие витамины принимать.
Содержание статьи
Полезные вещества для питания кожи
Какие витамины рекомендуется принимать при сухости кожных покровов? За их здоровье отвечают, в первую очередь, ретинол (витамин A) и токоферол (витамин E). Также важную роль играют аскорбиновая кислота, витамин PP, элементы группы B и минералы, в частности такой химический компонент, как цинк. Существует несколько способов, позволяющих насытить организм полезными органическими соединениями.
Продукты
Чтобы улучшить состояние кожи, вам нужно включать в меню следующие продукты:
- говяжью печень;
- бобовые — фасоль, чечевицу;
- тыквенные и подсолнечные семечки;
- орехи разных видов;
- морепродукты и морскую рыбу.
Отдавайте предпочтение оранжевым, красным и желтым овощам, добавляйте в салаты много зелени. Не зацикливайтесь на подсолнечном масле; в рационе должны присутствовать оливковое, льняное, кукурузное масла. Обязательно употребляйте молоко и его производные продукты — сливочное масло, сыр. Морковь, помидоры, спаржа, тыква, зеленый горошек — все перечисленное продовольствие является источником витамина красоты (так называют ретинол).
Витаминные комплексы
Можно принимать витамины, выпущенные в форме лекарственных препаратов. Они относятся к категории БАДов и продаются без рецепта в любой аптеке. В число доступных популярных средств входят:
- АЕвит — выпускается в капсулах и содержит 100000 МЕ витамина A и 100 мг витамина E. Препарат хорошо устраняет сухость кожи тела, возвращает ей упругость, разглаживает морщинки. Содержимое капсулы можно использовать наружно, добавляя витамины в кремы для рук или пяток — это способствует заживлению трещин.
- Витрум Бьюти — комплекс с богатым набором компонентов, необходимых для здоровья кожного покрова.
- Супрадин — шипучие таблетки, в составе которых преобладает витамин A. Дальше идут витамины группы В, токоферол, аскорбиновая кислота и другие полезные элементы.
- Перфектил — комплекс, разработанный специально для красоты и здоровья сухой кожи. В препарате заключено большое количество витаминов, важных минералов и экстрактов растительного происхождения. Цена Перфектила достаточно высокая, однако препарат очень эффективен в лечении сухости кожи тела.
Многие посетители аптек самостоятельно подбирают лекарственное средство. Мы же рекомендуем вам сдать анализ крови, который покажет, каких витаминов не хватает в организме. После получения результата отправляйтесь к врачу. Он более квалифицированно подберет витаминно-минеральный комплекс.
Маски, кремы, масла
Можно рационализировать питание, принимать самые лучшие витаминные препараты из аптеки, но если у вас очень сухая кожа тела — этих мер будет недостаточно для заметного результата. Что делать в таком случае? Советуем пополнить арсенал ухода за кожей тела наружными средствами — кремами, маслами, питательными витаминными масками. Последние, кстати, можно приготовить самостоятельно. Вот несколько рецептов:
- Творожно-оливковая маска. Растереть 2 ст. л. творога с 3 ч. л.оливкового масла до однородного кашеобразного состояния. Добавить 5 капель витамина Е (продается во флаконах) и нанести на кожу. Через 15-20 минут маску можно удалить.
- Питательная яичная маска. Смешать между собой яичный желток (1 шт.), мед светлых тонов (1 ст. л.), жирное молоко (1 ст. л.) и 10 капель масляного раствора токоферола. Нанести на сухую кожу, через 15-20 минут смыть маску прохладной водой.
- Маска с ланолином. Соединить 1 ст. л. ланолина с 5 каплями витамина Е. Время действия маски — 20 минут.
- Витаминная маска с глицерином и ромашкой. Залейте 1 ст. л. сырья лекарственной ромашки стаканом кипятка. После того, как растение настоится, процедите его и смешайте с 0,5 ч. л. глицерина, камфорным и касторовым маслами (по 1 ч. л.) и 0,5 ч. л. витамина E. Смазывайте полученным составом сухую кожу лица, рук, локтей. Через 30 минут удалите излишки маски влажной салфеткой.
- Банановая маска с витамином E. Перемешайте до состояния кашицы половинку банана с 2 ст. л. жирной сметаны или сливками. Добавьте 8-10 капель токоферола, еще раз взбейте смесь и нанесите на проблемные участки тела для увлажнения. Время действия — 20 минут.
Рекомендуем применять такие маски 2-3 раза в неделю.
Также для увлажнения кожи используют эфирные масла. В них собрано все лучшее, что было в растении, в том числе много витаминов и микроэлементов. Эфирные масла убирают зуд и шелушение, препятствуют испарению влаги. Несколько капель продукта можно добавить в крем, лосьон, гель для душа.
Попробуйте приготовить спрей: смешайте в бутылочке с распылителем гидролат ромашки и бессмертника — по 28 мл, добавьте 1-2 капли масла лаванды. Наносите спрей на чистое тело утром и вечером, разбрызгивая его с расстояния 15-20 см.
Очень полезны ванны с эфирными маслами. Для сухой кожи используйте на выбор: масло мирта, сандала, жасмина, ромашки, розмарина, шалфея, календулы, кедра, лаванды или иланг-иланга. Замечательно воздействует на кожу, испытывающую недостаток витаминов, вытяжка из абрикосовых косточек
Важно! Перед добавлением в воду масло смешивают с любой базовой основой: шампунем, медом, молоком или кефиром. Максимальное количество продукта на полную ванну — 10 капель. В противном случае можно получить ожог.
Что касается готовых косметических средств: обращайте внимание на пометки «увлажняющий» или «питательный». Изучите состав продукта, входят ли в него витамины от сухости кожи, такие как A, E, C, B, K, PP. Также рецепт косметики может содержать смягчающие кислоты, противовоспалительные ингредиенты, увлажняющие вещества и гидратанты, цель которых — удерживать влагу на поверхности дермы.
Среди лучших увлажняющих средств выделим кремы Lancome Hydra Zen Neurocalm, NIVEA Софт, TimeWise (от компании Mary Kay), Живительное увлажнение (Garnier), сыворотку Guerlain Aqua Body Serum, питательное молочко для тела Облепиха (ТМ Веледа).
Косметологические процедуры
В салонах красоты и специализированных клиниках вам могут предложить массаж с применением питательной ампулы. Кроме гиалуроновой кислоты,которая является главным естественным увлажнителем, в состав ампулы входит набор продуктов, которые насыщают кожу витаминами.
Замечательный эффект дает мезотерапия — метод, при котором происходит насыщение глубоких слоев эпидермиса биологически активными компонентами. Мезококтейль — совокупность витаминов и микроэлементов — вводится подкожно, с помощью инъекций. Существует также безинъекционная мезотерапия, которая включает в себя несколько способов воздействия на дерму.
Каждый из вышеперечисленных приемов помогает бороться с сухостью кожных покровов, но для оптимального эффекта рекомендуем подходить к решению проблемы комплексно.
Профилактические меры
О здоровье кожи лучше заботиться заблаговременно. Профилактика включает в себя несколько правил:
- пищевой рацион должен быть хорошо сбалансирован по витаминам и микроэлементам;
- частое применение косметики с большим содержанием спирта нежелательно;
- регулярно используйте защитные кремы: летом — от солнца, зимой — от непогоды;
- пополняйте водный баланс в организме, выпивая суточную норму жидкости (в сутки нужно пить до 2 литров воды);
- поддерживайте оптимальный уровень влаги в квартире или частном доме;
- откажитесь от ежедневного умывания с мылом в пользу простой воды, а также менее агрессивных гелей или очищающего молочка;
- избавьтесь от вредных привычек — курения и алкоголя, так как они выводят из организма целительную влагу.
Таким образом, вы сможете предупредить развитие проблем с кожей вашего тела.
