Красивые и здоровые локоны – мечта каждой женщины. Но при современном темпе жизни волосы нуждаются в дополнительном уходе. Стрессы, плохая экология, нездоровое питание делают свое дело – волосы начинают сечься, сохнуть и выпадать. К решению проблемы нужно подходить комплексно. И первое, что следует сделать, начать принимать витамины для волос.
Содержание статьи
Витамины для красоты волос
Здоровье волос напрямую зависит от здоровья луковиц (фолликул). Они насыщают полезными веществами буквально каждую волосинку. И чем их больше, тем лучше шевелюра. Волосы нуждаются в следующих микроэлементах:
- Витамин А. Улучшает структуру и укрепляет волосы, а также предотвращает выпадение.
- Витамины группы В. Ответственны за рост волос, именно эти микроэлементы делают их крепкими и блестящими.
- Витамин С. Отвечает за кровообращение кожного покрова. Ускоряет рост волос, питает и укрепляет.
- Витамин Е. Обеспечивает прочность волос, делает их более эластичными. При недостатке токоферола кончики секутся и наблюдается ломкость.
- Витамин D. Особенно сильно его нехватка чувствуется зимой.
- Витамин РР. Входит в состав практически всех средств по уходу. Никотиновая кислота уменьшает выпадение волос, стимулирует рост и оптимизирует микроциркуляцию крови под кожей головы. Защищает от появления преждевременных седых волосков.
- Магний, кальций, железо, цинк — витамины для роста волос, питают волосяные луковицы.
Даже при идеально сбалансированном питании невозможно получить необходимое количество данных веществ. А ведь при их недостатке шевелюра будет напоминать тусклую солому. Сегодня рынок предлагает множество препаратов, БАДов, витаминных комплексов, при виде которых разбегаются глаза и возникает вопрос, какие купить. Далее мы вам подготовили рейтинг лучших витаминов для волос.
Обзор витаминов для волос
В самом начале отметим, что покупку любого витаминного комплекса для волос следует обговорить с трихологом. Самостоятельно подбирать себе препарат не стоит, так как каждый случай является уникальным. Одним волосам нужно остановить выпадение, вторым – ускорить рост, а другим – придать блеск. В лучшем случае вы не получите результата, а в худшем лишь усугубите состояние волос.
Существуют витамины для приема внутрь и для локального применения. Но обо всем по порядку.
Для приема внутрь
Капсулы с таблетками — самая привычная лекарственная форма для пациентов. Обычно это поливитамины. Они улучшают состояние не только волос, но и ногтей, кожного покрова. Главный недостаток этих форм выпуска состоит в том, что активные компоненты зачастую не успевают всасываться, пока таблетка находится в ЖКТ. Кислотная среда просто разрушает большую часть витаминов.
Лучшие витамины для волос:
1. Alerana, Комплекс B-Min. Действует изнутри на луковицы и «пробуждает» спящие волоски. Помогает бороться с перхотью, останавливает выпадение и по всей длине оздоравливает волосы.
Схема приема: по 2 капсулы, утром и перед сном. Курс: 1 месяц.
2. Витрум BEAUTY. Комплекс с богатым витаминным составом, выпускающийся в таблетках. Значительно ускоряет рост и быстро восполняет недостаток полезных веществ в волосах.
Схема приема: по 2-3 пилюли в сутки. Курс: 1-1,5 месяца.
3. Revalid. Хорошо укрепляет фолликулы, улучшая тем самым состояние волос. Помогает от ранней седины. В составе есть аминокислоты, витамины, экстракты из растений, микроэлементы, дрожжи медицинские.
Схема приема: по 3 пилюли в день. Курс: 3 месяца.
4. Пантовигар. Останавливает алопецию, вызванную облучением либо химической завивкой. Первый результат можно увидеть через месяц приема.
Схема приема: по 1 капсуле трижды в сутки. Курс: 3-6 месяцев.
5. Perfectil. Комплекс с длинным списком витаминов. Помогает от начинающегося облысения, останавливает псориаз и различные виды дерматита, улучшает структуру шевелюры. Для волос разработаны следующие разновидности средства: Трихолоджик Women, Плюс и Классик.
Схема приема: по 1 таблетке в сутки. Курс: 1-3 месяца.
6. Компливит Сияние. Кроме микроэлементов, состав обогащен экстрактом зеленого чая. Рекомендовано принимать зимой и весной, во время недостатка витаминов. Для питания волос этого будет достаточно.
Схема приема: по 1 таблетке в сутки. Курс: 1 месяц.
7. Драже MERZ. Нормализует кровообращение, тем самым питая фолликулы и ускоряя рост волос. Специальное драже Мерц имеет на редкость богатый состав, где присутствуют разнообразные полезные вещества. Устраняет дефицит железа и авитаминоз.
Схема приема: по 1 драже 2 раза в сутки. Курс: 1-3 месяца.
Все витамины лучше всего принимать после либо во время еды. Таблетки нужно запивать водой. Это весьма полезно – при чрезмерном увлечении препаратом лишние вещества уберутся из организма вместе с водой.
Большинство витаминов следует пить до обеда. А вот препараты группы В лучше принимать перед сном, потому что они оказывают седативное действие.
Для наружного применения
Препараты местного действия крайне эффективны, так как начинают действовать сразу. Их следует наносить сразу на волосы либо втирать в кожу. Курс лечения не такой длительный, а результат можно заметить уже после пары применений.
Список рекомендуемых витаминов:
1. Dikson Polipant complex. Представляет собой люксовый продукт для волос, подходящий для профессионального лечения. Усиливает приток крови к фолликулам, прекрасно тонизируют кожу и предотвращает облысение.
Способ применения: ежедневно наносите содержимое одной ампулы на кожу головы при помощи пипетки. Курс: 1,5 месяца.
2. Alerana, сыворотка для волос. Отличный растительный препарат для роста волос, питает и укрепляет структуру прядей.
Способ применения: каждый день наносите спрей на чистые волосы, смывать не нужно. Курс: 4 месяца.
3. Домашние рецепты, восстанавливающий комплекс. Восстанавливает поврежденные и окрашенные волосы, делая их более сильными и блестящими. Кожа головы начинает меньше жирнится. Состав полностью натурален.
Способ применения: нанесите на корни волос и кожу легкими массажными движениями, оставьте на полчаса и смойте. Курс: 1,5 месяца.
4. Ретинола ацетат. Способствует образованию собственного кератина, в дальнейшем из него будет строиться волос. Приводит в норму работу сальных желез.
Способ применения: добавляйте по 3-4 капельки масляного раствора в маски. Курс: 1 месяц.
5. Витамин Е, раствор масляный. Омолаживает пряди и придает им блеск. Также средство усиливает кровоток у кожи головы, из-за чего луковицы получают больше питательных веществ. Избавляет от перхоти и зуда.
Способ применения: добавьте 2-4 капли раствора в шампуни либо втирайте средство в кожу головы, оставьте на час и смойте. Курс: 1 месяц.
Как правильно выбрать витамины
Самое главное правило при выборе витаминного комплекса для волос – проконсультируйтесь сначала со специалистом. Следует учесть и другие моменты при покупке средства:
- кроме витаминов, в составе обязательно должны быть микроэлементы;
- не приобретайте препараты с добавлением ароматизаторов и красителей, они часто становятся причиной аллергии;
- препараты отечественного и иностранного производства ничем не отличаются, состав у них идентичный;
- витамины выпускаются в разной форме – в капсулах, ампулах, таблетках, жидкой, масляных растворах и пр.;
- не стоит уделять большое внимание критерию цена/качество. Есть недорогие и эффективные препараты для волос.
Многие советуют перед покупкой почитать отзывы про средство. Однако это не совсем целесообразно. Каждый случай индивидуален. Если кому-то определенный витаминный комплекс подошел, то это совсем не значит, что он подойдет другому.
Меню для здоровья волос
Огромное количество полезных веществ попадают в организм вместе с продуктами питания. Поэтому важно продумывать свой рацион и придерживаться принципов правильного питания. Меню должно быть разнообразным.
Для красоты локонов специальной диеты нет, но есть определенные продукты, которые помогут улучшить состояние волос. Сюда относится вся еда, богатая железом и кальцием:
- жирная рыба (лосось, форель, горбуша, семга);
- мясо птицы (утка, гусь, индейка, курица);
- печень (куриная, говяжья);
- бобы (соя, чечевица, горох, фасоль);
- овощи зеленого цвета;
- фрукты и ягоды (банан, киви, зеленое яблоко, смородина, виноград, крыжовник);
- орехи (кешью, арахис, миндаль, грецкий, пекан, бразильский орех);
- молочные продукты (йогурт, молоко, бифидок, кефир);
- цельное зерно (хлопья, хлеб грубого помола);
- яйца;
- устрицы;
- семечки подсолнечные.
Чтобы обеспечить здоровье своим волосам, необходимо периодически пропивать курсы витаминов. Какие именно подскажет врач. Также не стоит забывать и про уход. Прием витаминных комплексов нужно сочетать вместе с укрепляющими масками и шампунями. Если к решению проблемы подходить комплексно, эффект наступит быстрее, чем вы ожидали.
